Tipp 8 Disziplinieren Sie sich mit Pomodoro!
Die Pomodoro-Technik ist eine Methode, wie man sich kurz, aber hoch-konzentriert auf die jeweilige Aufgabe fokussiert
Das Prinzip:
Stellen Sie einen Timer auf 25 Minuten
Minimieren Sie alle Ablenkungen
Arbeiten Sie 25 Minuten hoch-konzentriert – Handy & Co ausschalten!
Wenn der Wecker läutet, beenden Sie das Lernen sofort und machen 5 Minuten Pause
In den 5 Minuten am besten qualitativ hochwertige Entspannung oder Toilette, trinken, gesund was kleines essen etc.
Das ist das grundlegende Prinzip einer Pomodoro. Diesen Ablauf können Sie je nach Bedarf 4 Mal wiederholen
Danach kommt längere Pause qualitativer Entspannung.
Die Qualität der Ruhepausen ist entscheidend!
Sie sind diszipliniert und entspannt!
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