Mit allen inneren Normen und Glaubenssätze, die mit „Muss“ anfangen, setzten Sie sich selbst unter Druck.
– ich muss die/der Beste sein
– ich muss diese Prüfung bestehen
– ich muss mindestens so und so viel Punkte bekommen

Aus Wünsche und Möglichkeiten werden absoluten Forderungen an sich selbst.
Aus Sie habe alle Möglichkeiten einen gute Prüfung zu schaffen, wird ich muss die Prüfung bestehen.
Sie berauben Sich Ihrer Flexibilität und setzen sich mit einem absoluten Anspruch unter Druck.

Das muss hat auch einen sehr unmenschlichen Charakter. Wenn Sie etwas müssen geht die Freiwilligkeit verloren und Sie zwingen sich selbst.

Ersetzen Sie alle muss durch darf!
– ich darf die/der Beste sein u.s.w.

Seien Sie menschlicher zu sich selbst, dann darf der Prüfungsdruck nachlassen.

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